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下面附上一則新聞讓大家了解時事


EU通過歐洲防禦基金強化區內合作 美警告如毒丸
歐洲議會上月通過歐洲防禦基金以加強區內防衛合作,美國今天嚴正警告說,歐洲聯盟(EU)此舉恐破壞數十年來的跨大西洋合作,傷害北大西洋公約組織(NATO)。美國總統川普兩位國防高官5月1日的信件,是美國對歐洲防禦基金(European Defence Fund)等歐盟防衛計畫益感不安的最新跡象。. } }); } 這封寫給歐盟外交和安全政策高級代表茉格里尼(Federica Mogherini)的信件寫道,歐盟提議的規範內藏「毒藥丸」,可能把美國等第三方盟友拒於歐盟計畫之外。美國駐歐盟大使桑德蘭(Gordon Sondland)伴隨上述警告的信件要求茉格里尼盡快回應,並警告美國會提出對應的制裁。桑德蘭以歐洲官員認為不符外交語言的措辭寫道:「我會希望您在2019年6月10日前回覆。」「但願特價商品省錢我們無須考慮類似的行動方針。」美國主要擔心歐洲議會上月通過的7年130億歐元歐洲防禦基金,以及歐盟防衛合作方案「永久性組織防衛合作協議」(PESCO)。寫給茉格里尼的信件指出:「歐洲防禦基金草案的規範以及永久性組織防衛合作協議的基本條款,是在顛覆過去30年間跨大西洋國防的日漸整合。」信件警告說,這些規範「不僅會傷害我們過去多年建立的北約-歐盟建設性關係,也有可能讓時間倒轉,回到15年前雙方交流多在討論歐盟防衛倡議,不時意見分歧的狀況」。


 中秋烤肉吃太多 多攝膳食纖維改善腸胃不適


中秋連續假期,民眾烤肉時會攝取大量的蛋白質,加上醬料帶來高鹽高油的飲食,容易在當下或節後上班時引起消化不良、胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃等問題。亞東醫院家醫科主任陳志道表示,建議可攝取膳食纖維有助舒解脹氣、腸胃不適等症狀。

腸道是人體的第二個大腦,腦與腸有著雙向影響的密切性稱為「腦腸軸」,腸道的菌落多元性和益生菌的比例直接影響對人類的免疫、神經及內分泌系統。膳食纖維是腸道益生菌的營養來源,有助腸道好菌生長,抑制壞菌,維護腸道健康,研究顯示,透過富含益菌生的飲食模式,提供益菌養分,能讓身心快樂,開啟正能量。

「膳食纖維」有極高的保水能力,有助排便更加順暢,縮短廢物停留體內的時間,且奇異果的高保水膳食纖維能刺激腸胃蠕動、軟化糞便,進而改善便秘狀況,適合所有年齡層享用。

經研究顯示,每天定期食用2-3顆的奇異果,有助於腸道規律運作、改善消化不良,並且促進排便順暢、緩解便祕及消化系統不適。而紐西蘭Otago大學研究,沒有毛的黃色奇異果連皮一起吃,可以讓膳食纖維的攝取量提升1倍以上,維生素E與多酚等抗氧化劑的攝取也將大幅增加。

水果酵素能緩解腹脹、消化不良,陳志道主任建議,多吃富含天然酵素的水果,能幫助胃部食物消化,如木瓜、奇異果、鳳梨,皆含不同的酵素,有助於促進高蛋白質食物的消化,增進食物的營養吸收率;奇異果的水果酵素則對於蛋白質有很高分解能力,可使胃部更快排空。








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