【本日刷卡購買商品優惠】【古道】超美型蔓越莓飲料960ml-12瓶優惠專區
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商品訊息功能
- 品號：3202852
- 珍貴蔓越莓，猶如紅寶石
- 微酸帶甜，恰到好處的酸甜滋味
- 年節歡聚的最佳搭配首選
商品訊息描述
微酸帶甜，恰到好處的酸甜滋味珍貴蔓越莓，猶如紅寶石，口感獨特
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吳育昇公開扁親筆信 「讓我醫好了再回來關」
法務部矯正署核准前總統陳水扁第18次的保外就醫展延申請，期限到今年8月4日，日前又出席凱達格蘭基金會感恩餐會暨新書簽名會，引發熱議。國民黨前立委吳育昇日前在節目中拿出陳水扁2014年寫給他的信，質疑扁為了申請保外資格，真的「不擇手段」。吳好康育昇指出，2014年7月4日陳水扁親筆寫了一封信給他，信中清楚、明白表達「讓我保外就醫，保外就醫不算刑期，醫好了還是要回監；如有違背保外就醫之目的如趴趴走、甚或去助選，隨時可以撤銷許可再抓回來關。」、「我很清楚出去後什麼可以做，什麼不可以做。我不會出去搞政治的。」. } }); } 陳水扁在信中也寫道「我不敢奢求特赦，讓我出去就醫，醫好了再回來關。」等字句，吳育昇也批評，扁在信中句句誠懇，為了申請保外就醫不擇手段。吳育昇表示，這封親筆信他不曾公開，但這麼多年來發現扁完全在玩弄台灣人善良的人心，所以他主張陳水扁應該回監繼續服刑。他也質疑民進黨政府，所有人都看得出來，阿扁的身體和精神越來越好，為什麼只有民進黨政府看不出來？而中監18次展延保外就醫期限，一再讓阿扁踩紅線挑戰台灣司法。吳育昇日前就針對扁是否應該回中監繼續坐牢，公布一波電話語音民調，在4月25日至4月28日針對新北市第一選區（淡水、林口、泰山、八里、三芝、石門）調查，結果顯示，在有效回覆的電話中，超過71.9%受訪民眾認為陳水扁應該回中監坐牢。吳育昇表示，不管是從司法面或民意面來看，應該讓陳水扁應該回中監繼續坐牢，民進黨不要再無視司法。前立委吳育昇日前在節目中拿出陳水扁2014年寫給他的信，質疑扁為了申請保外資格，真的「不擇手段」。吳育昇提供 分享 facebook
足球運動致勝技巧 關鍵3秘訣
【台灣運彩支持全民運動保健】
報導/黃慧玫 諮詢專家/儀嘉物理治療所物理治療師 張光祖
台灣足球雖不盛行，但只要世足賽到來，許多人會自動成為足球迷，徹夜不睡只為了替支持球隊加油。除了精彩萬分的賽事，世足賽參賽球員的顏值一直是眾人關注焦點，堪稱最賞心悅目的運動賽事。
不管是足球金童C羅、足球先生梅西、南美足球先生內馬爾、重砲級自由球好手加雷斯·貝爾、埃及梅西的薩拉赫、法國頂級中場博格巴、英格蘭前鋒凱恩、比利時前鋒哈札德等，都是球技跟顏值兼具的足球好手。
其中，全球知名的梅西具有旺盛攻擊火力、細膩盤帶能力，讓他不時展現富創意的踢法，製造絕妙進球，被球王馬拉度納視為完美接班人；「C 羅」羅納度，則以速度見長，善於帶球突破，他的變速過人更是許多防守者的夢魘。
許多人問，足球員是否需要具備眾多技巧，才能在足球場上所向披靡？！儀嘉物理治療所物理治療師張光祖表示，足球員除了球技以外，還需具備體力、肌力、爆發力、協調性等，好的教練應視球員本身狀況，進行訓練調整，才是帶領球隊邁向勝利道路的主要關鍵！
致勝秘訣3 肌力訓練 爆發力UP
足球，是一個全身性運動，若要成為專業足球運動員，進行重量訓練強化肌肉強度、肌耐力等，讓肌肉保護骨骼、關節，對抗足球場上頻繁的衝撞、摔倒等，減少運動傷害機會。
最好例子是足球金童C羅！他原是高瘦無肉身型，以華麗的假動作腳法成為場上注目焦點。為了精進自身狀態，C羅決定嚴格執行重訓強化肌力，每天至少3000個仰臥起坐、攝取豐富的蛋白質和碳水化合物，如願成為「筋肉C羅」。
強力的重量訓練，讓他長年保持肌力和體力在一定水準內，雖體重上升了，但體脂肪卻僅有7%，非常驚人。也因此，C羅擁有極佳的爆發力、彈跳力，隨時來個頭槌球、倒掛金勾等動作都難不倒他，是為球隊得分主力。
張光祖表示，足球需要雙腳來快速移動，並使用腳強勁踢球，因此，股四頭肌(Quadriceps，包括股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌等)、股二頭肌（biceps femoris muscle，位於大腿後側，從臀部延伸到膝關節附近）的鍛鍊相當重要，除了讓步伐更靈活，減少踩踢空機率，更可保護膝關節。此外，足球還需用頭部槌球，因而必須鍛鍊頸部肌群，保護頸椎不受傷。
足球運動有許多動作都與爆發力有關，如衝刺、跳躍、踢球、假動作等，因此，爆發力訓練可說是足球員的重要課題。張光祖指出，爆發力之鍛鍊必須在運動員的肌力與協調力已有相當基礎的情況下才能施作，若你連深蹲都覺得困難，根本無法進行後續操練。
張光祖解釋，爆發力訓練可讓人變得更強壯，也有助改善關節控制力，及平衡能力與反應速度。其訓練原理，是使用快速節奏或爆發性用力的動作，讓肌肉快速收縮作用。有效訓練能使運動員的快縮肌肌纖維增多，也能讓神經發出收縮訊號速度變快，進而提高爆發力，有助於運動表現之提升。
★★無器材也能做！足球必備肌力訓練★★
★股四頭肌訓練
坐椅式
選一面牆，背對牆面站直。將雙腳打開與肩同寬，然後將背靠往牆壁，慢慢彎曲膝蓋直到大腿與地面平行，想像自己坐在一張椅子上，停留1分鐘左右，重複3至5次。
啞鈴蹲舉
取適當重量的啞鈴，用雙手握住，自然垂放身體兩側。將上身挺直，兩眼直視前方。往下蹲，臀部重心盡量往後，背部稍稍向下壓，從側面看身體呈現V字形，至啞鈴在小腿一半高度，停留3秒，再慢慢回到原位，重複10~15次。
★股二頭肌訓練
保加利亞單腿蹲
找一張與膝蓋同高的平台(或穩定的椅子)，把右腳往後彎曲搭在上面。雙手抓取啞鈴，自然下垂於身體兩側。將上身挺直，眼睛直視前方，慢慢將左腳往下壓，直至小腿和大腿成90度。雙腳各重複進行10~15次。
★頸部肌肉訓練
頸部伸展
使用頸部和雙手的雙向阻力訓練頸部力量。將雙手十指緊扣，置放於後腦。用雙手將頭往前推，而頸部出力抵抗往後推，保持5秒。
側向頸部屈曲
採站姿，將右手放在右耳上方，進行頭手互推。用頸部盡力將手往右邊推，維持5秒，換邊進行。反覆進行5~10次。
★爆發力訓練★
彈力繩阻力衝刺跑
此動作需有雙人搭檔，才能增加阻力。訓練者將彈力帶繞過腰部，由夥伴拉住彈力帶(兩者力量務必相當)。訓練者應毫無保留地將輸出最大力量與最快速度，全力往前衝刺，才能達到最佳訓練效果。衝刺跑選定短距離，約20公尺，重複練習及可。
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